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哪些原因影响着你进入睡梦中呢

时间:2011-10-3 来源:本站原创

大多数人都有失眠的症状,从门诊当中接触到的失眠病人来分析,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。其主要的有以下

  

  大多数人都有失眠的症状,从门诊当中接触到的失眠病人来分析,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。其主要的有以下几点,让我来给大家讲讲看吧!

 

  对于失眠的人来说都有哪些心理问题?“怕失眠”心理:许多失眠患者都有“失眠期特性白癜风”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想,本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  你知道什么是期待心理吗?期待心理:是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。因害怕迟到,睡得不踏实,就被惊醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡,建议大家在睡觉时,要处于放松的状态,这杨才能避免这些情况发生。

  

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