我们可以用几个动作助运离不良心绪

　　随着社会的进步和发展，人们的生活提高，使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理上的白癜风。要想知道自己是否正在承受压力，不防问问自己下面这几个问题，如有的话，可以采早采取措施。

　　以下几个问题和我们的生活息息相关。1.如果经常显得不耐烦、暴躁、白癜风、易怒。 2.睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。3.健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。4.经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 5.情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。 6.人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。如果你有以上其中的一点，你可以小心了。

　　社会的压力，家庭的重担。一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想逃脱心理白癜风的困扰，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力：1.找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。2.脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。如有以上情况的朋友，不妨试试。